どこから始めればいいの？
ひとつの思考。ひとつの小さな扉。
MINDBEBOPには複数のツールがありますが、最初からすべてを理解する必要はありません。
今、起きていることから始めてください。
同じ思考が何度も頭の中で繰り返されるなら
MindFlipOut を使う
- MindFlipOut を開く
- その思考を書く
- 一度 Flip する
- 何が起きるか見てみる
App Storeで見る →
忘れてしまいそうで不安なら
MindShoutOut を使う
- MindShoutOut を開く
- ひとつ書く
- 手放して預ける
- 何が起きるか見てみる
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頭の中がいっぱいなら
MindZoneOut を使う
- MindZoneOut を開く
- Zone Mode に入る
- 注意が落ち着くのを待つ
- 何が起きるか見てみる
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何が必要なのかわからないなら
MindEntry を使う
- MindEntry を開く
- 今起きていることを書く
- 提案された道をひとつ選ぶ
- 何が起きるか見てみる
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システムを作る必要はありません。
人生を整理する必要もありません。
必要なのは、いちばん小さくて役に立つ扉を開くことだけです。
ひとつの思考から始めてください。
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