MINDBEBOP · 使い方

MindFlipOutの使い方

App Storeで配信中 — 無料

繰り返し浮かんでくるネガティブな思考を、自分にとって少し軽く、受け入れやすい言葉に書き換えてみましょう。思考に応答したり、捉え方を変えたりすることで、その思考が注意（意識）を求め続けなくなることがあります。また浮かんできたら、Remixを使って別の応答や視点を探してみましょう。

STEP 1 重い思考を入力する

Heavyを選択し、気になって繰り返し浮かんでくる思考をひとつ入力して、Enterをタップします。

入力した思考はHeavyに保存されます。 Lightをタップすると、同じ思考が自動的にコピーされているのがわかります。その思考をタップして、軽くするための応答を書きましょう。

Heavyの思考を、自分にとって少し軽く、受け入れやすい言葉に書き換えます。書けたらSaveをタップします。

書き換えた思考がLightに表示されます。いつでも見返すことができます。

思考はひとつずつ。
自分のタイミングでFlipしましょう。

ここへたどり着いたきっかけは何でしたか？

ひと言だけでも十分です。