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Mental Background OS
Prenez une pensée négative récurrente et reformulez-la d'une manière qui vous semble plus légère ou plus acceptable. Répondre à une pensée ou la considérer sous un autre angle peut l'aider à cesser de solliciter constamment votre attention. Si elle revient, essayez Remix pour explorer une autre réponse ou un autre point de vue.
Sélectionnez Heavy, saisissez une pensée récurrente qui vous préoccupe, puis appuyez sur Enter.
Votre pensée est enregistrée sous Heavy. Appuyez sur Light pour voir que la même pensée y a été automatiquement copiée. Appuyez ensuite sur cette pensée pour rédiger votre réponse Light.
Reformulez votre pensée Heavy d'une manière qui vous semble plus légère ou plus acceptable. Appuyez sur Save lorsque vous êtes prêt.
Votre pensée reformulée apparaît maintenant sous Light. Vous pouvez la consulter à nouveau quand vous le souhaitez.
Une pensée à la fois.
Faites-la basculer quand vous êtes prêt.
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