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Mental Background OS
Toma un pensamiento negativo recurrente y reformúlalo de una manera que te resulte más ligera o más fácil de aceptar. Responder a un pensamiento o verlo desde otra perspectiva puede ayudar a que deje de reclamar constantemente tu atención. Si vuelve a aparecer, prueba Remix para explorar otra respuesta o punto de vista.
Selecciona Heavy, escribe un pensamiento recurrente que te esté preocupando y pulsa Enter.
Tu pensamiento se guarda en Heavy. Pulsa Light para ver que el mismo pensamiento se ha copiado allí automáticamente. Después, pulsa el pensamiento para escribir tu respuesta Light.
Reformula tu pensamiento Heavy de una manera que te resulte más ligera o más fácil de aceptar. Pulsa Save cuando estés listo.
Tu pensamiento reformulado aparece ahora en Light. Puedes volver a consultarlo cuando quieras.
Un pensamiento cada vez.
Dale la vuelta cuando estés listo.
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