¿Por dónde empiezo?

Un momento. Una pequeña puerta.

MINDBEBOP ofrece varias herramientas, pero no necesitas entenderlas todas desde el principio.

Empieza por lo que te está pasando ahora mismo.

Si un pensamiento se repite una y otra vez

Utiliza MindFlipOut

• Abre MindFlipOut
• Escribe el pensamiento recurrente
• Míralo una vez desde otra perspectiva
• Observa qué ocurre

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Si te preocupa olvidar algo

Utiliza MindShoutOut

• Abre MindShoutOut
• Escribe una cosa que quieras recordar
• Elige cuándo quieres que vuelva a tu atención
• Déjala en espera hasta entonces

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Si sientes que tu mente está sobrecargada

Utiliza MindZoneOut

• Abre MindZoneOut
• Entra en Zone Mode
• Pasa un momento con menos estímulos
• Quédate tanto tiempo como quieras

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Si tienes un pensamiento, pero no sabes qué hacer con él

Utiliza MindBackyard

• Abre MindBackyard
• Entra en el Espacio de pensamientos
• Convierte tu pensamiento en un Thought Block
• Colócalo en algún lugar, muévelo o simplemente déjalo como está

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Si sabes adónde quieres ir, pero te cuesta empezar

Utiliza MindEntry

• Abre MindEntry
• Elige un conjunto de Mental Steps
• Da el primer paso
• Continúa a tu propio ritmo

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No necesitas crear un sistema. No necesitas organizar toda tu vida. Solo tienes que abrir la puerta más pequeña que pueda ayudarte.

Empieza donde estás.