어디서부터 시작하면 될까요?

하나의 순간. 하나의 작은 문.

MINDBEBOP에는 여러 가지 도구가 있지만, 처음부터 모든 도구를 이해할 필요는 없습니다.

지금 자신에게 일어나고 있는 일에서 시작해 보세요.

같은 생각이 계속 반복될 때

MindFlipOut 사용하기

• MindFlipOut 열기
• 반복해서 떠오르는 생각 적기
• 한 번 다른 관점에서 바라보기
• 어떤 일이 일어나는지 살펴보기

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무언가를 잊어버릴까 봐 걱정될 때

MindShoutOut 사용하기

• MindShoutOut 열기
• 기억하고 싶은 것 하나 적기
• 언제 다시 떠올릴지 정하기
• 그때까지 잠시 맡겨 두기

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머릿속이 너무 복잡하게 느껴질 때

MindZoneOut 사용하기

• MindZoneOut 열기
• Zone Mode에 들어가기
• 자극이 적은 시간을 잠시 보내기
• 원하는 만큼 머무르기

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생각은 있지만 어떻게 다뤄야 할지 모를 때

MindBackyard 사용하기

• MindBackyard 열기
• 생각 공간에 들어가기
• 생각을 Thought Block으로 만들기
• 원하는 곳에 놓거나, 움직이거나, 그대로 두기

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어디로 가고 싶은지는 알지만 시작하기 어려울 때

MindEntry 사용하기

• MindEntry 열기
• Mental Steps 세트 하나 선택하기
• 첫 번째 단계 시작하기
• 자신의 속도에 맞춰 계속하기

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어떤 시스템을 만들 필요는 없습니다. 삶 전체를 정리할 필요도 없습니다. 지금 자신에게 도움이 될 만한 가장 작은 문을 열기만 하면 됩니다.

지금 있는 곳에서 시작하세요.