Wo fange ich an?

Ein Moment. Eine kleine Tür.

MINDBEBOP bietet verschiedene Werkzeuge, aber du musst nicht alle von Anfang an verstehen.

Beginne mit dem, was gerade passiert.

Wenn ein Gedanke immer wieder auftaucht

Nutze MindFlipOut

• Öffne MindFlipOut
• Schreibe den wiederkehrenden Gedanken auf
• Betrachte ihn einmal aus einer anderen Perspektive
• Schau, was passiert

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Wenn du Angst hast, etwas zu vergessen

Nutze MindShoutOut

• Öffne MindShoutOut
• Schreibe eine Sache auf, an die du dich erinnern möchtest
• Wähle, wann sie wieder auftauchen soll
• Lass sie bis dahin warten

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Wenn sich dein Kopf überlastet anfühlt

Nutze MindZoneOut

• Öffne MindZoneOut
• Wechsle in den Zone Mode
• Verbringe einen Moment mit weniger Reizen
• Bleib so lange, wie du möchtest

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Wenn du einen Gedanken hast, aber nicht weißt, was du damit anfangen sollst

Nutze MindBackyard

• Öffne MindBackyard
• Betritt den Gedankenraum
• Verwandle deinen Gedanken in einen Thought Block
• Platziere ihn irgendwo, bewege ihn oder lass ihn einfach liegen

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Wenn du weißt, wohin du möchtest, aber der Anfang schwerfällt

Nutze MindEntry

• Öffne MindEntry
• Wähle ein Set von Mental Steps
• Mach den ersten Schritt
• Mach in deinem eigenen Tempo weiter

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Du musst kein System aufbauen. Du musst nicht dein ganzes Leben organisieren. Du musst nur die kleinste Tür öffnen, die dir gerade helfen könnte.

Fang dort an, wo du gerade bist.