MINDBEBOP
Mental Background OS
Bienvenue.
Si votre esprit a déjà continué à faire tourner quelque chose alors que vous vouliez porter votre attention ailleurs, vous êtes au bon endroit.
MINDBEBOP est un petit ensemble calme d’apps antibruit pour votre esprit — pour les pensées qui se répètent, attendent, vérifient, reviennent, réclament votre attention ou refusent tout simplement de se fermer.
Une réponse que vous attendez. Une tâche que vous savez déjà devoir faire. Un souvenir qui revient encore et encore. Une distraction vers laquelle vous retournez sans cesse. Une pensée dont vous ne voulez pas vous occuper maintenant.
Toutes les pensées ne sont pas des problèmes. Toutes les pensées n’ont pas besoin d’être corrigées. Mais parfois, vous avez envie de faire quelque chose avec l’une d’elles.
MINDBEBOP vous propose de petits outils pour ces moments-là : regarder une pensée autrement, lui réserver un autre moment, prendre un peu de distance, lui donner une place, interagir avec elle, faire un Mental Step ou simplement la laisser tranquille pour l’instant.
Pas de séries. Pas de scores. Aucune pression pour tout traiter.
Une app de tâches vous aide à garder une trace de ce qui doit être fait.
Mais parfois, vous savez déjà ce qui doit être fait.
Vous n’y êtes simplement pas encore.
Peut-être êtes-vous déjà chez vous alors que votre esprit est encore au travail. Peut-être que la tâche est juste là, sur votre liste de tâches, mais que commencer semble étrangement hors de portée. Peut-être savez-vous que vous voulez arrêter de regarder votre téléphone, mais votre attention continue d’y revenir.
MINDBEBOP ne remplace pas votre app de tâches. Il s’intéresse à une autre question :
Où est votre esprit maintenant — et où voulez-vous qu’il aille ?
Les outils MINDBEBOP peuvent vous aider de trois grandes façons.
Réduire ce qui continue de réclamer votre attention.
Naviguer lorsqu’il y a un endroit où vous voulez aller.
Ancrer quelque chose d’une arrivée qui mérite d’être retenue.
Ce sont des possibilités, pas des étapes que vous devez suivre. Une pensée peut avoir besoin de l’une d’elles, de plusieurs, ou d’aucune.
Navigation Mentale, un pas à la fois.
Si vous savez qu’il y a un endroit où vous voulez aller mais qu’il vous semble difficile d’y arriver, MindEntry peut vous aider à commencer.
La Navigation Mentale commence par votre position actuelle (Current Position) : l’endroit où se trouve réellement votre esprit maintenant.
Ensuite, vous choisissez où vous voulez aller. C’est votre Point B.
Les Mental Steps peuvent vous aider à avancer vers lui, un pas à la fois.
Un Mental Step peut ouvrir un autre outil MINDBEBOP. Ou il peut vous guider vers une action dans le monde réel : poser le téléphone, sortir marcher, laver une assiette, faire du café, respirer, vous étirer, cuisiner ou simplement vous arrêter un instant.
Vous choisissez le Point B. Le parcours peut changer.
Une pensée n’a pas encore besoin d’avoir une destination.
Parfois, vous avez une pensée sans encore savoir ce que vous voulez en faire.
Dans le Thought Space de MindBackyard, vous pouvez transformer une pensée sélectionnée en Thought Block persistant et lui donner un endroit.
Déplacez-le. Approchez-vous de lui. Faites-le pivoter. Changez de perspective. Ou laissez-le simplement là où il est.
Un Thought Block peut être associé à un ou plusieurs ensembles de Mental Steps. Si vous décidez plus tard que vous souhaitez aller quelque part à partir de cette pensée, vous pouvez choisir un chemin et continuer dans MindEntry.
Vous pouvez également transformer un Thought Block en un nouvel ensemble de Mental Steps, créant ainsi un chemin possible à partir de la pensée elle-même.
L’Espace de pensée peut aussi contenir des Thought Furniture — des objets qui offrent différentes façons d’interagir avec les pensées.
Vous pouvez placer un Thought Block sur un élément de Thought Furniture sans être obligé de faire quoi que ce soit avec lui.
Une pensée peut avoir un endroit avant d’avoir une destination.
Une possibilité n’est pas une pression.
Parfois, rien n’a besoin de venir ensuite.
La plupart des logiciels mesurent l’engagement.
MindBlank regarde dans l’autre direction : le temps passé sans interaction active avec MINDBEBOP dans les situations prises en charge.
Il ne prétend pas savoir si votre esprit était littéralement vide pendant ce temps ni ce à quoi vous pensiez.
Ce n’est ni un score, ni une série, ni un diagnostic, ni une mesure de performance.
Des moments différents peuvent appeler des outils différents. Utilisez-en un seul, ou passez de l’un à l’autre dans le cadre d’une Navigation Mentale.
Navigation Mentale. Pour aller de là où vous êtes vers là où vous voulez aller.
Faites le prochain mouvement. MindEntry fait avancer les Mental Steps un par un. Un parcours peut passer par des apps MINDBEBOP, des actions dans le monde réel, ou les deux — et peut changer à mesure que votre position actuelle change.
Thought Space et espace de fidget numérique.
Donnez une place aux pensées, ou un espace où votre attention peut se déplacer. MindBackyard comprend deux environnements différents. Infinite Hallway offre à l’attention agitée un espace ouvert où vagabonder librement. Dans l’Espace de pensée, vous pouvez transformer des pensées sélectionnées en Thought Blocks persistants, les placer, vous en approcher, les déplacer, les faire pivoter, modifier leur taille, les associer à des Mental Steps ou interagir avec eux grâce à Thought Furniture.
Recadrage des pensées. Pour les pensées qui se répètent.
Regardez-la autrement. MindFlipOut vous permet de saisir une pensée récurrente et de la regarder à nouveau sous une autre perspective.
Rappels. Pour les choses que vous ne voulez pas oublier.
Donnez-lui un autre moment. MindShoutOut vous permet de programmer une pensée pour qu’elle revienne plus tard, au lieu de devoir continuer à vous en souvenir maintenant.
Pause mentale. Pour les moments où vous voulez moins de stimulation.
Décrochez un instant. MindZoneOut offre un espace simple, peu stimulant, où vous pouvez faire une pause sans avoir besoin d’accomplir quoi que ce soit.
Blocage d’apps. Pour créer de la distance avec les distractions numériques.
Éloignez-vous un moment. MindBackOut vous permet de bloquer temporairement certaines apps. Il peut également protéger les Mental Steps compatibles de certaines distractions numériques pendant qu’une Navigation Mentale est active.
Réduisez ce qui continue de réclamer votre attention.
Naviguez lorsqu’il y a un endroit où vous voulez aller.
Ancrez quelque chose d’une arrivée qui mérite d’être retenue.
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