MINDBEBOP
Mental Background OS
Dernière mise à jour : 2026-09-17
MINDBEBOP est un Mental Background OS composé de petites apps indépendantes, conçu pour créer une relation intentionnelle avec des pensées qui, autrement, resteraient sans attention.
Plutôt que d’essayer de devenir une seule application qui fait tout, MINDBEBOP utilise des outils légers qui offrent chacun une manière différente d’interagir avec une pensée — la regarder autrement, lui donner un autre moment pour revenir, créer un peu de distance, lui donner un endroit ou naviguer vers un endroit où vous voulez aller.
L’hygiène mentale reste la philosophie de base. La Navigation Mentale est une partie du système pour les moments où il y a un endroit où vous voulez aller.
Mental Background OS est le nom que MINDBEBOP donne à un système modulaire conçu pour soutenir la couche Mental Background — cette partie de la vie mentale quotidienne où des pensées peuvent rester présentes pendant que votre attention est ailleurs.
Il ne remplace pas votre pensée et ne vous dit pas quoi penser. Il offre des moyens légers d’établir intentionnellement une relation avec vos pensées — notamment réduire le Thought Noise, mettre quelque chose de côté, donner un endroit à une pensée, changer de perspective ou commencer une Navigation Mentale lorsque vous choisissez une destination.
Chaque app remplit un petit rôle. Ensemble, elles forment un environnement modulaire pour la vie mentale quotidienne.
La Navigation Mentale est le processus qui consiste à avancer intentionnellement depuis votre position actuelle vers une destination mentale.
Elle pose la question : « Où suis-je maintenant, et où est-ce que je veux aller à partir d’ici ? »
Les Mental Steps peuvent fournir un chemin pour ce voyage. Le chemin peut continuer, faire une pause ou changer à mesure que vous avancez.
Toutes les pensées n’ont pas besoin d’une Navigation Mentale. Parfois, changer votre relation avec une pensée, lui donner un endroit ou simplement la laisser tranquille suffit.
Non. MINDBEBOP n’est ni une thérapie, ni un traitement médical, ni un outil de diagnostic.
MINDBEBOP concerne les relations quotidiennes avec les pensées — les remarquer, interagir avec elles intentionnellement, leur donner un endroit où rester ou naviguer à partir d’elles lorsque vous le choisissez.
Nos apps sont conçues comme des outils quotidiens pour prendre soin de vos pensées — un peu comme écrire une pensée, la regarder autrement, faire une pause au calme, mettre quelque chose de côté ou décider de ce que vous voulez faire ensuite.
MINDBEBOP ne diagnostique aucune affection, ne fournit aucun traitement et ne remplace pas les soins professionnels en santé mentale.
MINDBEBOP est né de l’expérience vécue, de l’observation, de l’expérimentation et du désir de créer des outils simples et humains pour les relations quotidiennes avec les pensées.
Nous respectons et valorisons les disciplines professionnelles de la santé mentale, mais MINDBEBOP est intentionnellement conçu comme un système non clinique et non thérapeutique.
MINDBEBOP s’adresse aux personnes qui souhaitent une relation plus légère et plus intentionnelle avec leurs pensées — sans en faire une performance, un diagnostic ou une longue routine.
Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable de la méditation ou du journaling. Une pensée peut être remarquée, recevoir une réponse, être mise de côté, recevoir un endroit, être revisitée plus tard ou servir de point de départ à une Navigation Mentale. Vous décidez quelle relation a du sens à ce moment-là.
Thought Noise est le nom que MINDBEBOP donne aux pensées qui continuent d’attirer votre attention alors que vous préféreriez que celle-ci soit ailleurs.
Ce n’est ni un diagnostic ni un terme médical. Il décrit une expérience quotidienne sans porter de jugement sur le fait qu’une pensée soit importante, significative ou qu’elle doive être éliminée.
Le Thought Noise peut prendre de nombreuses formes : quelque chose que vous vous répétez, quelque chose que vous attendez, une pensée inachevée, un rappel qui revient sans cesse ou une activité mentale qui semble simplement plus forte que vous ne le souhaiteriez à ce moment-là.
Parfois, changer votre relation avec la pensée suffit. Vous pouvez la regarder autrement, lui donner un autre moment pour revenir, créer un peu de distance ou donner à votre attention un endroit calme où se déplacer. Parfois, la pensée reste. Dans ce cas, vous pouvez la laisser tranquille, lui donner un endroit dans l’Espace de Pensées ou commencer une Navigation Mentale si vous décidez qu’il y a un endroit où vous voulez aller à partir de cette pensée.
Vous voulez explorer cette idée davantage ? Consultez Thought Noise.
L’Espace de Pensées est un environnement spatial dans MindBackyard où des pensées sélectionnées peuvent exister sous forme de Thought Blocks persistants.
Un Thought Block n’a pas besoin de devenir une tâche, un objectif ou une destination mentale. Il peut simplement avoir un endroit et rester disponible jusqu’à ce que vous choisissiez de vous en approcher à nouveau.
L’Espace de Pensées peut également conserver des Mental Steps possibles reliés à un Thought Block sans vous obliger à les commencer.
L’Espace de Pensées n’a pas pour but de créer une carte complète de tout ce qui se trouve dans votre esprit. Vous choisissez les pensées que vous souhaitez y placer — s’il y en a.
Explorez l’Espace de Pensées.
Spatial Mental Shelving est le nom que MINDBEBOP donne au fait de rendre spatial l’acte de mettre une pensée de côté.
Au lieu de devoir maintenir une pensée dans votre attention immédiate, vous pouvez lui donner un endroit visible et persistant dans l’Espace de Pensées et y revenir quand vous le souhaitez.
Le « shelving » désigne l’acte mental de mettre quelque chose de côté. Il ne nécessite ni étagère au sens littéral ni type particulier de Thought Furniture.
MindEaseOut est une fonction qui permet de modifier intentionnellement votre relation avec une pensée par rapport au temps.
Elle ne déclare pas que la pensée est fausse, ne l’efface pas et ne décide pas de ce qu’elle signifie. Elle offre une manière de reconnaître qu’une pensée peut concerner un autre moment plutôt que d’exiger votre attention de la même façon maintenant.
L’utilité de mettre quelque chose de côté dépend de la pensée et de la situation. MINDBEBOP ne décide pas cela à votre place.
MindEaseOut est une fonction intégrée à l’architecture plus large de MINDBEBOP, et non une app distincte.
Il n’y a aucune fréquence imposée.
Vous pouvez utiliser les apps tous les jours, occasionnellement ou seulement lorsqu’une pensée apparaît. Il n’y a aucune série à maintenir ni aucune routine obligatoire.
Le journaling donne souvent aux pensées un endroit où être écrites. MINDBEBOP prolonge cette idée en vous donnant différentes manières d’interagir avec ce que vous avez remarqué.
Une pensée peut être regardée sous une autre perspective, recevoir un autre moment pour revenir, être placée dans l’Espace de Pensées, être reliée à des Mental Steps possibles ou servir de point de départ à une Navigation Mentale. Ou vous pouvez simplement la laisser tranquille.
Le but n’est pas de créer un registre de tout ce que vous pensez. Il s’agit de vous donner des moyens simples de créer une relation intentionnelle avec une pensée lorsque vous le souhaitez.
Si vous êtes curieux de voir comment les gens utilisent les apps dans des situations quotidiennes, vous trouverez ici quelques exemples tranquilles : Moments du quotidien.
MINDBEBOP est conçu principalement autour du traitement et du stockage locaux, sur votre appareil. Le contenu de vos pensées n’est pas automatiquement envoyé à MINDBEBOP.
Les apps MINDBEBOP peuvent communiquer localement entre elles sur votre appareil afin de poursuivre les expériences prises en charge. Cette communication interne à MINDBEBOP n’est pas un Cross-Dimensional Handshake.
Cross-Dimensional Handshake est une communication facultative qui traverse la frontière entre MINDBEBOP et le monde extérieur. Les événements Outbound Cross-Dimensional Handshake peuvent envoyer des métadonnées techniques limitées concernant un événement vers une destination HTTPS que vous configurez. Ils ne transmettent aucun texte créé par l’utilisateur.
MindEvent est un Inbound Cross-Dimensional Handshake : il permet à des informations ou actions prises en charge provenant de l’extérieur de MINDBEBOP d’entrer dans l’environnement MINDBEBOP.
Pour tous les détails, consultez notre Politique de confidentialité.
MindEntry est la couche Mental Steps et Navigation Mentale de MINDBEBOP. Elle vous permet de commencer, continuer, adapter, mettre en pause et reprendre une Navigation Mentale.
MindFlipOut vous offre une manière de regarder une pensée récurrente sous une autre perspective.
MindShoutOut vous permet de donner à une pensée un autre moment pour revenir grâce à des rappels et aux actions associées.
MindZoneOut crée de courtes périodes de calme intentionnel et de stimulation réduite.
MindBackyard propose des environnements pour l’attention et les pensées, notamment Infinite Hallway et l’Espace de Pensées.
MindBackOut aide à créer une distance intentionnelle avec certaines apps et peut fournir un App Blocking pendant les Mental Steps.
Vous pouvez utiliser une app seule ou passer d’une app à une autre lorsqu’un Mental Step ou une autre action nécessite un autre type d’interaction.
Les Mental Steps sont des chemins que vous pouvez suivre pendant une Navigation Mentale.
Un ensemble de Mental Steps peut vous aider à avancer de votre position actuelle vers une destination mentale à travers une série de mouvements intentionnels.
Certains Mental Steps peuvent être effectués entièrement dans MindEntry. D’autres peuvent ouvrir des apps MINDBEBOP complémentaires lorsqu’un autre type d’action ou d’environnement est utile.
Les Mental Steps sont des guides, pas des ordres. Vous pouvez continuer, faire une pause, changer de direction ou quitter la Navigation.
Oui. Un Thought Block dans l’Espace de Pensées peut être relié à un ou plusieurs ensembles de Mental Steps enregistrés.
Ces connexions représentent des chemins possibles, pas des obligations. Le Thought Block reste une pensée au lieu de devenir une tâche ou une destination.
Lorsque vous voulez aller quelque part à partir de cette pensée, vous pouvez choisir l’un des Mental Steps qui lui sont reliés et le commencer dans MindEntry.
Vous pouvez également laisser le Thought Block exactement là où il se trouve et ne rien faire de ces chemins.
Des moments différents peuvent appeler différentes manières d’entrer en relation avec une pensée.
Plutôt que de réunir toutes les fonctions dans une seule grande application, MINDBEBOP maintient chaque outil indépendant.
Cela rend chaque app plus simple à comprendre, plus facile à utiliser et plus facile à ignorer lorsque vous n’en avez pas besoin.
Hallway Mode présente un ensemble de Mental Steps sous forme de déplacement dans un couloir calme plutôt que sous forme de liste traditionnelle d’étapes.
Il offre une autre manière de vivre la Navigation Mentale sans modifier les Mental Steps eux-mêmes.
Infinite Hallway est un environnement dans MindBackyard où vous pouvez vous déplacer et vagabonder sans avoir besoin d’un objectif, d’un score ou d’une destination.
Il est distinct de l’Espace de Pensées. L’Espace de Pensées donne des endroits à des pensées sélectionnées ; Infinite Hallway donne à l’attention un endroit où se déplacer.
Infinite Hallway peut également être utilisé dans le cadre des Mental Steps. Un Mental Step peut vous y envoyer pendant un moment, puis vous ramener à la même Navigation Mentale active.
MindAnchor vous permet, si vous le souhaitez, de préserver quelque chose de l’état que vous avez atteint grâce à une Navigation Mentale réussie.
Il peut vous aider à revenir à quelque chose de significatif provenant de cette arrivée une fois que la vie quotidienne a continué son cours.
Thought Furniture est une idée expérimentale de structures à l’intérieur de l’Espace de Pensées qui pourraient modifier la manière dont vous rencontrez une pensée ou interagissez avec elle.
Thought Furniture pourrait révéler, dissimuler, séparer, combiner, réorienter ou transformer des pensées, ou offrir une autre perspective sur elles. L’important n’est pas l’apparence de l’objet, mais la relation avec une pensée qu’il rend possible.
Thought Furniture n’est pas la même chose que Spatial Mental Shelving. Spatial Mental Shelving donne un endroit à une pensée. Thought Furniture explore ce qui pourrait se produire d’autre lorsque vous rencontrez une pensée à travers une structure particulière.
C’est un domaine que MINDBEBOP explore, et non une affirmation sur le fonctionnement de l’esprit.
Cross-Dimensional Handshake est l’architecture de MINDBEBOP pour la communication à travers la frontière entre MINDBEBOP et le monde extérieur.
Un Cross-Dimensional Handshake peut être outbound ou inbound.
Un Outbound Cross-Dimensional Handshake permet à des événements MINDBEBOP pris en charge d’envoyer des informations limitées sur l’événement vers une destination HTTPS externe que vous configurez. Ce qui se passe ensuite est défini par vous et par le système externe.
Un Inbound Cross-Dimensional Handshake permet à des informations ou actions prises en charge provenant de l’extérieur de MINDBEBOP d’entrer dans l’environnement MINDBEBOP.
La communication entre une app MINDBEBOP et une autre app MINDBEBOP sur votre appareil n’est pas un Cross-Dimensional Handshake. Il s’agit d’une communication interne sur l’appareil au sein de MINDBEBOP.
Outbound Cross-Dimensional Handshake transmet des événements, pas des pensées. Il ne transmet aucun texte créé par l’utilisateur, comme le texte des pensées, les noms ou instructions des Mental Steps, les destinations mentales, les positions actuelles, les Next Moves, les rappels, les réflexions ou le texte des Thought Blocks.
MindEvent est un Inbound Cross-Dimensional Handshake.
Il fournit un moyen pour des informations ou actions prises en charge provenant du monde extérieur d’entrer dans MINDBEBOP et de lancer une expérience prise en charge.
C’est la direction opposée à un Outbound Cross-Dimensional Handshake, dans lequel un événement MINDBEBOP pris en charge traverse la frontière vers une destination externe.
Aucune de ces deux directions ne transforme la communication entre les apps MINDBEBOP elles-mêmes en Cross-Dimensional Handshake. La communication interne d’une app à l’autre reste à l’intérieur de l’environnement MINDBEBOP.
MindEntry est l’endroit où les Mental Steps et la Navigation Mentale peuvent s’exécuter.
Vous pouvez commencer avec une destination mentale, suivre des Mental Steps, passer à un autre outil MINDBEBOP lorsqu’une étape le demande, revenir à la Navigation, la mettre en pause, changer de direction ou continuer plus tard.
Le but n’est pas de vous analyser ni de décider où vous devriez aller. Vous choisissez la destination et gardez le contrôle de la Navigation.
Non.
Les Mental Steps peuvent guider vos déplacements entre des actions et des apps, mais vous gardez le contrôle de la Navigation. Vous pouvez continuer, faire une pause, changer de direction ou la quitter.
Un chemin possible ne devient pas une obligation simplement parce que MINDBEBOP le rend disponible.
MindFlipOut n’efface pas les pensées.
Il vous donne une manière de répondre à une pensée récurrente et de la regarder sous une autre perspective. Votre relation avec la pensée peut changer même si la pensée elle-même reste présente.
Parfois, ce changement peut suffire pour le moment. Parfois, la pensée reste présente. MINDBEBOP ne suppose pas que toutes les pensées devraient disparaître.
Non.
Heavy et Light décrivent différentes manières de vivre une pensée ou d’y répondre — et non si une pensée est moralement bonne ou mauvaise.
Une réponse Light n’a pas besoin d’être joyeuse ou irréaliste dans son optimisme. Elle peut simplement offrir une autre manière de voir ce qui est déjà là ou d’y répondre.
Le but est la perspective, pas le déni.
Cela empêche de simplement écarter passivement la notification.
Lorsque Acknowledge est activé, un Shout doit être consciemment confirmé.
La pensée est transmise. Vous indiquez que vous l’avez reçue. Ce que vous en faites ensuite dépend de vous.
« When Tapped » vous permet de choisir ce qui se passe lorsque vous touchez une notification Shout.
Selon votre choix, le toucher peut ouvrir MindShoutOut, MindEntry ou MindZoneOut.
Le rappel peut ainsi devenir une porte d’entrée possible vers une autre interaction, au lieu d’exiger que chaque Shout se termine au même endroit.
Vous pouvez.
MindShoutOut est conçu autour de la relation avec la pensée qui se trouve derrière le rappel : vous pouvez lui donner un autre moment pour revenir au lieu de continuer à la porter dans votre attention immédiate.
Il n’est pas conçu pour transformer chaque rappel en tâche de productivité.
Vous n’en avez peut-être pas besoin.
MindZoneOut offre un début défini, un espace calme et une fin claire. Cette petite quantité de structure peut offrir une période intentionnelle avec moins de stimulation.
Si fermer les yeux vous donne déjà ce que vous recherchez, cela peut suffire.
MindBackyard offre des espaces où l’attention et les pensées peuvent exister sans que tout devienne une tâche.
Infinite Hallway donne à l’attention un endroit où vagabonder. L’Espace de Pensées permet à des pensées sélectionnées d’exister sous forme de Thought Blocks persistants grâce au Spatial Mental Shelving.
Vous pouvez vous déplacer sans destination, vous approcher d’une pensée quand vous le souhaitez, passer à côté ou commencer une Navigation Mentale à partir d’elle si vous décidez finalement qu’il y a un endroit où vous voulez aller.
Pas au sens habituel.
Il peut être ludique, mais il n’est pas construit autour de la victoire, des scores, des séries, du fait de tout vider ou de terminer un tableau.
C’est un environnement pour l’attention et les pensées plutôt qu’un système qui vous demande de réaliser une performance.
Il sert à créer une distance intentionnelle avec certaines apps.
Vous choisissez ce que vous bloquez et quand vous utilisez cette distance. MindBackOut peut également fournir un App Blocking pendant les Mental Steps lorsque vous choisissez ce soutien.
L’app ne juge pas ce que vous devriez ou ne devriez pas utiliser.
Non.
MINDBEBOP n’est pas conçu autour de l’idée de faire disparaître les pensées. Il vous donne différentes manières de créer une relation intentionnelle avec elles.
Une pensée peut devenir plus calme, rester là où vous l’avez placée, revenir plus tard, paraître différente sous une autre perspective ou devenir le point de départ d’une Navigation Mentale.
Parfois, rien n’a besoin d’arriver à la pensée.
MINDBEBOP est conçu pour l’hygiène mentale quotidienne et l’interaction avec les pensées — pas pour l’aide en situation de crise, le diagnostic ou le traitement.
Si vos pensées deviennent accablantes, persistantes, intrusives ou interfèrent avec votre fonctionnement quotidien, envisagez de consulter un professionnel qualifié de la santé mentale.
Si vous êtes en grande détresse ou en situation de crise, contactez les services d’urgence locaux ou un professionnel qualifié approprié.
MINDBEBOP ne remplace pas les soins professionnels en santé mentale.
Si vous avez des questions ou des commentaires, vous pouvez nous contacter à :
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