MINDBEBOP
Mental Background OS
Des étapes à suivre lorsque votre esprit a besoin de bouger.
Les Mental Steps sont des étapes guidées qui aident votre esprit à arriver là où il doit être ensuite.
Parfois, cela signifie rejoindre l'endroit où votre vie se trouve déjà. Parfois, cela signifie avancer vers ce qui vient ensuite.
Elles peuvent se dérouler au sein de l'écosystème MINDBEBOP, en dehors de MINDBEBOP, ou les deux.
Parfois, votre esprit est encore ailleurs.
À d'autres moments, votre esprit est déjà ici, mais vous voulez qu'il avance vers ce qui vient ensuite.
Vous pouvez hésiter, tourner en boucle, vous figer, perdre votre élan, continuer à rejouer quelque chose dans votre tête, ou simplement vous sentir incapable de commencer.
Les Mental Steps vous donnent quelque chose de concret à faire ensuite.
Un ensemble de Mental Steps peut inclure :
Peu importe où l'étape a lieu.
Ce qui compte, c'est qu'elle aide la navigation à continuer.
Mental Navigation ne commence pas toujours au Point A.
Parfois, votre esprit est encore ailleurs et doit d'abord rejoindre l'endroit où votre vie se trouve déjà.
Esprit : Ailleurs
↓
Mental Steps
↓
Point A : Ici / Maintenant
Parfois, arriver au Point A suffit.
À d'autres moments, vous êtes déjà au Point A et souhaitez avancer vers le Point B.
Point A : Ici / Maintenant
↓
Mental Steps
↓
Point B : Ensuite
Les Mental Steps ne sont pas la destination.
Ce sont les étapes que vous suivez en chemin.
Votre vie a peut-être déjà avancé alors que votre esprit est encore ailleurs.
Les Mental Steps peuvent aider à réduire cette distance.
La réunion est terminée.
Arrêtez de rejouer la conversation dans votre tête.
Revenez à ce qui se trouve devant vous.
Ou :
Vous êtes chez vous.
Laissez le travail derrière vous.
Rentrez aussi mentalement chez vous.
Dans ces situations, la destination n'est pas un nouvel endroit.
La destination est l'endroit où votre vie se trouve déjà.
Une fois votre esprit revenu ici, les Mental Steps peuvent aussi vous aider à avancer vers ce qui vient ensuite.
Point A :
Incapable de commencer
↓
Mental Steps
↓
Point B :
Faire le premier petit pas
Le mouvement à accomplir peut être grand.
La prochaine Mental Step n'a pas besoin de l'être.
Certaines Mental Steps utilisent des applications MINDBEBOP.
Ouvrez MindZoneOut pendant 60 secondes.
Revenez à l'étape en cours.
Continuez.
Certaines Mental Steps utilisent des actions ordinaires.
Levez-vous.
Allez jusqu'au bureau.
Ouvrez le document.
D'autres combinent les deux.
MINDBEBOP n'a pas besoin de faire partie de chaque étape.
L'objectif est d'aider votre esprit à continuer d'avancer.
Même une méthode utile peut créer de la friction si vous devez vous souvenir de toute la séquence.
MindEntry peut garder les Mental Steps pour vous et vous les présenter une par une.
Vous n'avez pas besoin de garder toute la séquence en tête.
Vous avez seulement besoin de vous occuper de ce qui vient ensuite.
Un écran.
Une étape.
Puis la suivante.
Certaines Mental Steps suivent le même itinéraire à chaque fois.
Ouvrez le document.
Écrivez une phrase.
Enregistrez le fichier.
Lorsque la même séquence fonctionne, un itinéraire fixe peut suffire.
D'autres Mental Steps peuvent réagir à ce qui se passe pendant le parcours.
La destination peut rester la même tandis que l'itinéraire change.
Une destination.
Différents itinéraires.
Vous savez ce qui doit être fait, mais vous n'arrivez pas à commencer.
Au lieu de vous demander d'accomplir toute la tâche, les Mental Steps peuvent réduire la distance jusqu'au prochain mouvement.
Point B :
Écrire le rapport
Prochaine étape :
Ouvrir le document
La destination peut rester grande.
La prochaine étape n'a pas besoin de l'être.
Vous n'avez pas besoin de comprendre tout le système MINDBEBOP avant de commencer.
Commencez par ce qui se passe maintenant.
Votre esprit peut être :
Prenez ensuite les Mental Steps qui correspondent à ce moment.
Où est votre esprit maintenant ?
Où doit-il être ?
Prenez les Mental Steps.
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